الصحة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحالات الحرجة. اوضحت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح والارشادات من اجل الحماية من ارتفاع ضغط الدم من خلال الموقع الرسمى لوزارة الصحة والسكان، واليكم كافة النصائح والارشادات التى وجهتها وزارة الصحة والسكان للمواطنين.
نصائح للمواطنين للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
المداومة على قياس ضغط الدم.
عند الشعور بأى عرض من اعراض ارتفاع ضغط الدم يجب الكشف وعدم التأخير.
الابتعاد عن تناول الكحوليات.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
الاهتمام بخسارة الوزن الزائد للابتعاد عن الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
الابتعاد عن تناول الاطعمة المعلبة والتقليل من استخدام ملح الطعام.
وزارة الصحة توضح مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
هذا كما استكملت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية على فيس بوك توضح المضاعفات والمخاطر عند الاصابة بارتفاع ضغط الدم:
الاصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية.
الاصابة بالفشل الكلوى.
يمكن ان يسبب الاصابة بالعمى.
هذا كما اضافت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تلك النصائح يجب الالتزام بها حتى يحمى مريض ارتفاع ضغط الدم الاصابة بالمضاعفات، ومن تلك النصائح:
الابتعاد عن تناول الاطعمة المعلبة وعدم تناول الاطعمة المالحة والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الاملاح.
الاهتمام بممارسة رياضة المشى لمدة 30 دقيقة فى اليوم.
عدم تناول اى أدوية دون التصريح من الطبيب، لمن تجنب اى آثار جانبية.