فوائد مذهلة لتناول الكيوي يومياً منها الوقاية من أمراض القلب وتعزيز المناعة. الكيوى من الفواكه التى لها مذاق خاص، هذا بالاضافة الى ما تحمله حبة الكيوى من عناصر وفوائد عالية القيمة، من المعروف ان زراعة الكيوى تشتهر فى الصين، هذا كما اصبحت من الفواكه المعروفة عن السنوات الماضية، وفى هذا المقال نتعرف على القيمة الغذائية للكيوى وما يحمله من فوائد لجسم الانسان.
فوائد تناول الكيوى يوميا
لتناول الكيوى بشكل يومى له الكثير من الفوائد وهى احتوائه على مضادات الاكسدة بالاضافة الى فيتامين سي وفيتامين E، هذا كما يحتوى الكيوى على الكالسيوم والنحاس والزنك، كما يمكن تناول الكيوى كوجبة خفيفة لا تحتوى على الدهون وتساعد فى تقوية العضلات والعمل على نضارة البشرة لاحتوائه على الكولاجين، كما انه من الفواكه الجيدة فى تقوية الجهاز المناعى فى الجسم.
أهم فوائد تناول فاكهة الكيوي بشكل دوري
يساعد تناول الكيوى على الحماية من امراض القلب وعدم الاصابة بانسداد الشرايين.
كما يعمل على تقوية النظر بسبب وجود مضادات الاكسدة فى الكيوى.
يساعد فى علاج الانيميا وفقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.
كما يساعد على تقوية العظام والحماية من الاصابة بهشاشة العظام.
حماية الكلى من الامراض ومنع تكون الحصوات
يساعد فى تحسين حركة الامعاء والحماية من عسر الهضم بالاضافة الى التخلص من السموم الموجودة فى الجسم.