فوائد تناول وجبة الإفطار .. وهل تساعد على خسارة الوزن الزائد أم لا ؟ وجبة الافطار من الوجبات التى يهملها بعض الناس ولا يعلمون اهميتها، لكن فى الحقيقة تعتبر وجبة الافطار هى الوجبة الاساسية خلال اليوم، حيث تمد الانسان بالطاقة التى يحتاج اليها خلال ساعات النهار، وفى هذا المقال سوف نتعرف على اهمية وجبة الافطار والفوائد التى تحملها وجبة الافطار.
فوائد وجبة الإفطار
تحمل وجبة الافطار الكثير من الفوائد والتى تتمثل فى:
تساعد وجبة الافطار على تقليل نسبة الكوليسترول فى الجسم، بالاضافة الى تحسين عملية الايض والعمل على نقص الوزن.
كما انها تعزز من التركيز والادراك عند الشخص.
هذا كما انها تعمل على التخلص من السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل الحرق فى الجسم.
فوائد وجبة الإفطار في الحمية الغذائية
يساعد تناول وجبة الافطار على التخلص من الشعور بالجوع خلال اليوم، فقد وجد ان من يتناول وجبة الافطار يتناول طعام اقل ممن لم يتناولوا وجبة الافطار.
كما يعمل وجبة الافطار على زيادة انتاج الانزيمات اللازمة لتفتيت الدهون، مما يساعد فى إنقاص الوزن.
هل وجبة الإفطار تساعد علي خسارة الوزن الزائد؟
صرح الخبراء بأن الانسان لا يخسر وزنه عند تناول وجبة الافطار كما يعتقد البعض ولكنه يساعد فى تقليل السعرات الحرارية التى يحصل عليها الانسان. هذا كما اضاف الخبراء أن وجبة الافطار والسعرات الحرارية التى تدخل لجسم الانسان متوقفه على نوعية الطعام، فلا تساوى من يأكل وجبة افطار مليئة بالشوفان والفواكه والخضروات، بمن يأكل وجبة الافطار الغنية بالشيكولاتة والسكريات والحلوى.